ENERGEN, SARAPAN SEHAT SEBELUM JAM 9 UNTUK RAIH PRESTASI GEMILANG !
Sajian ENERGEN (sumber: Dok. Pribadi) |
Manusia memerlukan energi untuk melakukan
suatu aktifitas sehari-hari. Energi tersebut dapat diperoleh dari pengolahan
asupan makanan sehari- hari. Pada saat pagi hari, tubuh memerlukan asupan
makanan sebagai energi untuk mengawali hari dan memulai aktifitas. Oleh sebab
itu, sarapan pagi diperlukan untuk memulai aktivitas sehari-hari. Menurut
Hardiansyah dalam jurnalnya yang berjudul “jenis pangan sarapan dan perannya
dalam asupan gizi harian anak usia 6—12 tahun di indonesia” menjelaskan bahwa sarapan
adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam 9
untuk memenuhi sebagian (15—30%) kebutuhan gizi harian.
Tidur (free copyright from pixabay.com) |
Sarapan sangat penting karena ketika sarapan
tubuh menerima asupan bahan bakar untuk menghasilkan energi. Enegi yang optimal
dapat diperoleh dengan asupan makanan yang baik saat sarapan pagi, misalnya
dengan minum makanan bergizi seperti ENERGEN. Segala aktifitas di seluruh bidang,
baik pekerja, anak sekolah, mahasiswa, seniman, pedagang dan lain lain membutuhkan
sarapan sebagai bekal amunisi untuk menjalankan aktifitas. Pada malam hari
selama kurang lebih 8 jam tubuh tidak menerima asupan makanan. Padahal selama
tidur, tubuh masih melakukan aktivitas seperti memompa jantung, bernafas dan
kegiatan lain yang tidak disadari ketika tidur sehingga kadar gula dalam darah
yang menjadi sumber energi akan menurun. Oleh sebab itu, tubuh perlu secepatnya
di beri asupan energi melalui sarapan yang sebaiknya dilakukan sebelum jam 9.
Terutama untuk anak sekolah yang sedang menuntut ilmu dan meraih prestasi.
- Bagaimana pengaruh sarapan dalam menjalankan aktifitas sehari-hari?
Sebagian orang masih beranggapan bahwa sarapan di pagi hari merupakan
kegiatan yang tidak penting, seperti menunda sarapan hingga siang hari, bahkan
mendekati waktu makan siang. Padahal sarapan pagi akan berpengaruh dalam
menjalankan aktifitas. Menurut Khomsan (2003) dalam naskah publikasi ilmiah yang ditulis oleh
Pustika, ada 2 manfaat yang diperoleh kalau seseorang melakukan sarapan pagi,
antara lain:
2. sarapan pagi akan memberikan kontribusi penting akan beberapa zat
gizi yang diperlukan tubuh seperti protein, lemak, vitamin dan mineral.
Ketersediaan zat gizi ini bermanfaat untuk berfungsinya proses fisiologis dalam
tubuh.
Berdasarkan pendapat ahli tersebut dapat disimpulkan bahwa dengan sarapan kadar gula darah akan normal dan konsentrasi focus lebih baik, kandungan lain dalam menu sarapan seperti protein, lemak, vitamin dan mineral akan bermanfaat bagi proses fisiologis dalam tubuh yang berarti metabolisme dalam tubuh akan baik dan fungsi fungsi organ dalam tubuh akan berjalan normal. Sebaliknya, apabila seseorang tidak sarapan maka akan mengalami efek biologis yang buruk, seperti dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh saragi, Oswati, dan Nurul, dari hasil analisa didapat mayoritas responden memiliki masalah biologis yang kompleks yaitu 70.9% responden (105 orang). Masalah biologis yang dialami oleh anak sekolah jika tidak sarapan pagi diantaranya pusing, lemas, capek, mengantuk saat pelajaran dan sulit menerima pelajaran.
Berdasarkan pendapat ahli tersebut dapat disimpulkan bahwa dengan sarapan kadar gula darah akan normal dan konsentrasi focus lebih baik, kandungan lain dalam menu sarapan seperti protein, lemak, vitamin dan mineral akan bermanfaat bagi proses fisiologis dalam tubuh yang berarti metabolisme dalam tubuh akan baik dan fungsi fungsi organ dalam tubuh akan berjalan normal. Sebaliknya, apabila seseorang tidak sarapan maka akan mengalami efek biologis yang buruk, seperti dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh saragi, Oswati, dan Nurul, dari hasil analisa didapat mayoritas responden memiliki masalah biologis yang kompleks yaitu 70.9% responden (105 orang). Masalah biologis yang dialami oleh anak sekolah jika tidak sarapan pagi diantaranya pusing, lemas, capek, mengantuk saat pelajaran dan sulit menerima pelajaran.
Oleh sebab itu orang tua harus membiasakan
anak untuk sarapan pagi sebelum berangkat sekolah atau sebelum memulai
aktivitas agar tidak mengganggu konsentrasi anak disekolah dan tetap focus
dalam meraih prestasi belajar disekolah. Begitupun dengan orang dewasa yang
melakukan aktifitas seperti bekerja, kuliah, dan aktifitas berat lainnya, harus
memperhatikan dan membiasakan sarapan pagi. Seseorang yang tidak sarapan pagi,
akan menyebabkan tubuh tidak berada dalam keadaan yang baik untuk melakukan pekerjaan. Hal ini dikarenakan
tubuh akan kehilangan kadar gula dalam darah yang menyebabkan aktifitas menjadi
tidak maksimal dan menghambat dalam meraih prestasi yang gemilang.
- Asupan seperti apa yang dibutuhkan tubuh saat sarapan pagi hari?
sarapan (free copyright from pixabay.com) |
Lalu bagaimana menyiapkan sarapan sehat yang
baik? berikut ini adalah tips menyiapkan Sarapan sehat untuk anak dan mungkin bias digunakan untuk
remaja, maupun dewasa yang dikutip dari JIPG
(Jejaring Informasi Pangan dan Gizi) adalah sebagai berikut:
1. Siapkan menu sarapan sehat & bergizi
seimbang .
2. Pilih menu sarapan yang praktis dan
bervariasi dari berbagai jenis bahan makanan.
3. Sarapan tidak harus nasi, dapat diganti
sereal, roti, kentang, dan mie.
4. Susu atau hasil olahannya seperti yogurt
sangat dianjurkan.
5. Bisa dilengkapi dengan buah segar atau
yang diblender.
6. Beri air minum yang cukup.
Sarapan
pagi harus mampu bervariasi dan menggugah selera makan tentunya harus memiliki
rasa yang enak. Sarapan pagi tidak harus nasi, dapat juga di ganti dengan
sereal, roti, dan lainnya yang memiliki gizi, bisa juga dipadukan dengan susu
dan olahan lainnya. ENERGEN minuman serbuk sereal dan susu memiliki kandungan
gizi yang baik jika dikonsumsi ketika sarapan, ENERGEN mengandung Sigmavit
yaitu paduan vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12,
Vitamin D, Vitamin E, Asam Folat dan kalsium. Kandungan gizi yang terkandung
dalam ENERGEN dapat dijadikan sebagai asupan gizi yang baik.
Melihat kandungan ENERGEN yang begizi, ENERGEN sangat cocok disajikan ketika sarapan pagi, ENERGEN dapat dijadikan sebagai menu sarapan sehat sebelum jam 9, dengan sarapan sehat dengan tepat dapat menjaga konsentrasi dan focus, sehingga berdampak positif pada produktifitas kegiatan sehari-hari dan mampu meraih prestasi baik di sekolah, tempat kerja dan dimanapun.
ENERGEN, sarapan sehat sebelum jam 9.
Sumber Referensi
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar